Havalar ısınmaya başladı. Artık kendimizi cıvıl cıvıl bir yaza hazırlamanın tam vakti. Kışın alınan fazla kilolar verilecek, selülitlerden kurtulunacak, kuruyan ve pul pul olan cildimiz temizlenecek, parlatılacak. Peki, ama nasıl? Kadıköy Şifa Tıp Merkezi Ataşehir’den Medikal Estetik Hekimi Dr. Yasemin Savaş, bu konuda bilgiler veriyor.
Vücudumuzu yaza nasıl hazırlamalıyız?
Öncelikle kıştan çıkarken hem soğuğun neden olduğu, hem de ciltte yazdan kalan tedavi edilmemiş bazı sorunlar olabilir. Cildin yapısındaki bu olumsuz değişiklikleri gidermek ve ardından cildi yaza hazırlamak ve canlandırmak gerekir. Kış ciltte bir matlaşma yaratır. Baharla birlikte doğada bir canlanma yaşanır. Bu canlanmayı aynı zamanda bedenimizde de yakalamalıyız. Güneşin ve yazın cilde getireceği olumsuzluklar karşısında cildi hazırlamalı ve güçlendirmeliyiz. Kıştan cansız olarak çıkan cildimizi arındırıp, kaybettiği nemi kazandırıp canlandırmalıyız.
Cildi canlandırmak için önce tetiklemek gerekir. Cildi de yapılan uygulamalarla tetikleyebilirsiniz. Tetiklemeyle aslında cildin doğasında olan ve yapılması gereken uygulamalara hz kazandırmış olursunuz. Örneğin bir kolajen ya da elasten üretimini tetikleyebilirsiniz. Bunları da nelerle tetikleyebilirsiniz? Kimyasal peelingler ya da oksijen terapisi yaptırabilirsiniz. Mezolifting uygulaması da önerdiğimiz ve burada yaptığımız uygulamalardan biri. Mezoliftingde cildin ihtiyacı olan vitaminleri cilde enjekte ediyoruz. Bu uygulama yaşa göre belli bir sıklıkta ve ihtiyaca göre yapılabiliyor. Bunun yanı sıra lazerle cilt yenileme yaptırabilir ve ve cildinizi güçlendirebilirsiniz. Çünkü yaz mevsiminde havuz, kum ve güneş etkisi cildi çok ciddi anlamda yıpratır ve foto-yaşlanmaya neden olabilir. Ayrıca ciltte görünen hasarların dışında gelecekte bizi bekleyen hasarlar da söz konusu olabilir. Yazın güneşin etkisiyle hemen kılcal damarlarda ve güneş lekelerinde bir belirginleşme görülür. Cildinizin kuruduğunu hissedersiniz.
Nasıl önlemler alabiliriz?
Öncelikle cildi olumsuz yönde etkileyen faktörlere bakmalıyız ve onlardan uzak durmalıyız. İlk akla gelen güneşin zararları, ardından ise beslenme bozukluklarıdır. Cildin kalitesini artıracak ve cildi canlandıracak, özellikle antioksidan içeren besinlerin tüketilmesini öneriyoruz. Çinko ve esansiyel yağ asitleri içeren yiyecekler önemli besin kaynakları. Bunları tablet yani destek ürünler olarak da önerebiliyoruz ama tercihimiz bunların gıda olarak tüketilmesi. İhtiyaca göre A, E ve C vitamini alımı yine önerilerimiz arasında yer alıyor. Bunların yanı sıra özellikle stresten uzak durmak ve uyku kalitesi kesinlike cilt sağlığını etkileyen bir unsur. Çünkü uyku cildin dolaşımını etkiliyor. Kullandığınız oksijeni azaltıyorsınız. Sigara ve çevre kirliliği de cildinizi olumsuz etkiliyor.
Vücudumuzu forma sokmak için neler yapabiliriz?
Kışın daha az hareketli ve kilo alımını tetikleyen bir hayat sürüyoruz. Daha çok kapalı, güneşten ve oksijenden uzak ortamlarda bulunuyoruz. Bu ortamlar da vücudumuzu olumsuz etkiliyor. Kıştan çıkarken bizim karşılaştığımız en büyük sorun dolaşım bozukluğundan kaynaklanan lokal yağlanma ve selülit. Bu sorunlar için özel bir programlar uygulanabilir. Zayıflama programı dediğimiz programlarda da başarının yolu kesinlikle dengeli, düzenli beslenmeden geçiyor. Biz beslenme danışmanlığı kapsamında bu sorunlar için kişiye özel programlar hazırlıyoruz. Ayrıca egzersiz danışmalığı kapsamında egzersiz önerilerimiz de oluyor. Bunların yanında da medikal estetik uygulamalarımız var.
En çok hangi uygulamaları öneriyorsunuz?
Mezoterapi, sıklıkla faydalandığımız bir uygulama. Mezoterapide dolaşımı ve metabolizmayı hızlandırmak adına dolaşımı düzenleyen, yağ yakımını hızlandıran ve metabolizmayı tetikleyen ürünlerin enjeksiyonunu yapıyoruz. Karboksiterapi uygulamaları kapsamında da cilt yüzeyine ve cilt altına karbondioksit gazı enjekte ediliyor. Karbondioksit gazı hem yağ parçalanmasını ve yakımını hızlandırıyor hem de enjekte edilen bölgede dolaşımın düzenlenmesini sağlıyor. Dolaşımın artmasıyla da vücut kendini toparlıyor ve selülitlerde de düzelme oluyor. Çünkü selülit aslında bir dolaşım bozukluğu ve tedavi edilmezse ileride damar problemlerine kadar götüren bir rahatsızlıktır. Refleksoterapi ve Pressoterapi uygulamaları selülitleri en aza indirgemek adına yapılan uygulamalardır. Refleksoterapi ve vakumlu masaj yöntemiyle doku refleksleri uyarılıyor ve sıkılaşma sağlanıyor.
Medikal estetik uygulamalar dışında neler yapılabilir?
Yaşam şeklimizi değiştirmek ve bunu düzenli hale getirmek gerekir. Düzenli egzersiz ve beslenme, sıvı tüketimini artırmak, özellikle bol su içmek çok önemli. Genelde selülit hareketsiz bir yaşam tarzı olan kimselerde karşımıza çıkar ama tek etken bu değildir. Genetik ve hormonal faktörler de etkilidir. Ancak en azından nedenlerden bazılarını ekarte edebiliriz. Dolaşımı artıran besinleri tüketmek, selüliti engelleyen faktörlerden biri. Kereviz ve tansiyonu düşürmesi sebebiyle dolaşımı artıran muz bu besinler arasında yer alıyor. Sarımsak, soğan, zencefilin yanı ısra Omega 3 içermesi sebebiyle yağlı balık dolaşımı hızlandırıyor. Yağ dokusunda yıkılmayı hızlandıran yiyecekler ve kompleks karbonhidratlar da önerilerimiz arasında yer alıyor. Basit şekerlerden ve rafine edilmiş karbonhidratlardan da uzak durmalıyız. Yeşil çay ve C vitamini, kırmızı şarap, kuru üzüm ve kuru üzüm çekirdeği de faydalı. Bunlar hem gıda olarak alınabilir hem de destek ürün olarak.
|